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Affichage des articles du avril, 2013

Les émotions: point de départ d'une démarche de changement personnel!

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Dans mon activité de coaching, je reçois parfois des personnes qui ont perdu le cap, l’énergie, la motivation, la direction, l’envie et le sens dans leurs quotidiens. Elles ne savent plus par où commencer ni où aller. Elles n'ont plus les idées claires sur ce qu'elles veulent ni sur les actions à mettre en place pour avancer. 



Elles sont perdues et finalement elles optent pour le statut quo, ne sachant pas ce qui pourrait leur donner un coup de pouce. Et c'est finalement ce "statut quo" prolongé, le fait de ne pas prendre de décisions, qui peut les amener à avoir un coup de blues ou à déprimer. 
Alors dans ces cas-là, que faire? 
Et bien, d'après moi, c'est important de revenir dans le corps et sur ce qui joue au niveau des émotions, des sensations et des sentiments. Car c'est finalement dans le corps que l'on va pouvoir prendre appui pour retrouver de l’énergie et de la motivation pour avancer. 
Revenir dans le corps implique aussi de faire face …

Le développement personnel & l'improvisation théâtrale

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Interview improvisée:

Aujourd'hui, je reçois Florence Pire pour parler de développement personnel en lien avec un outil qu'elle affectionnent tout particulièrement, l'improvisation théâtrale. 


Bonjour Florence et merci de venir nous rencontrer. Pourriez-vous nous parler de votre parcours? Et comment vous êtes arrivée à ce que vous faites aujourd'hui, d'ailleurs que faites-vous exactement?
Sociologue formée à l’approche systémique et improvisatrice, je suis formatrice et coach. J’utilise les apports de l’improvisation théâtrale pour développer les compétences relationnelles individuelles et collectives. J’interviens auprès de publics adultes dans des associations, institutions et entreprises de divers secteurs.
C’est au sein de l’asbl Ex-pression que je développe différents projets « improvisés ». - formations à la communication, l’écoute, l’assertivité ; - expériences de team-building au sein d’équipe de travail ; - ateliers de resocialisation auprès de demandeurs d’emp…

Quand il n'y a pas de solutions!

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Parfois il y a des situations dans la vie où toutes les portes semblent fermées devant soi et il semblerait qu'il n'y ait plus de solutions ou de directions adaptées pour soi (que ce soit au niveau personnel, familial, professionnel, relationnel, financier, etc.).



Alors que faut-il faire? Quelles sont les sont les bons réflexes à adopter dans ce genre de situation, quand tout semble fermé et rien ne semble évident? 
Et bien dans un premier temps, je dirais que la première chose à faire serait de prendre du recul, de faire une pause et d'observer que la situation ne contient pas d'issues faciles et immédiates. Constater sa propre impuissance par rapport à la situation dans laquelle on se trouve, c'est le point de départ. Parfois sa propre impuissance provient aussi de son manque d'énergie, énergie précisément dépensé dans cette situation sans issues. 
C'est le temps de se recentrer sur soi et d'accepter que nous n'avons ni la solution ni l'énerg…

Sortir du déni!

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Aujourd'hui sur le blog du coaching et du développement personnel, nous allons parler d'un thème important: le déni. 
Alors qu'est-ce que le déni? D'après moi, le déni est l'incapacité pour un individu ou un groupe d'individu: famille, équipe, organisation, entreprise, etc. d'ouvrir les yeux et de constater l'état de la réalité à un moment donné. Le déni c'est refuser d'accepter la réalité des faits, des actions ou des ressentis. Le déni c'est l'incapacité de faire face à la réalité, à ce qui est.


Alors pourquoi, sommes-nous parfois dans le déni face à une situation, une relation? 

Car c'est parfois douloureux de faire face à la réalité et de remettre chaque chose ou chaque personne à sa place. C'est douloureux de faire face à des émotions douloureuses, cachées ou retenues. C'est difficile aussi d'accepter la réalité d'une situation ou d'une personne, il faut pour cela être capable de renoncer à ses rêves, à ses …

Faites une pause!

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Parfois, quand tout va un peu vite, quand on perd le cap, quand on perd le sens de ce qu'on fait, quand on se sent fatigué ou insatisfait ou dans le doute, il est peut-être temps de faire une "pause".


Faire une pause, c'est simplement dire stop à la vie et prendre le temps de se recentrer sur soi. Passer progressivement de l'extérieur vers l'intérieur et prendre le temps de faire un petit bilan ou simplement de s'occuper de soi. 
Et si quand tout trop vite, au lieu de vouloir compenser par encore plus d'activités, on lâchait prise et on prenait le temps de se calmer un peu.
En effet, faire une pause, c'est l'occasion de reprendre un peu de maîtrise sur sa vie. Ne serait-ce qu'en rechargeant ses batteries, en soufflant quelques temps, en choisissant plus d'activités qui nous plaisent, en pensant plus à soi qu'aux autres! 
Et puis, pour les plus courageux d'entre nous, c'est peut-être aussi l'occasion de se poser 2/3 que…