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Affichage des articles du juillet, 2012

Les conseils d'un coach sportif pour vos entraînements physiques

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Aujourd’hui, David Cardoso Simoes, chargé de mission à la Fédération Française de Football et Coach Sportif, vous livre son expérience et ses conseils dans « le blog du coaching ». Lui qui a l’habitude de travailler dans le milieu du sport vous invite par cet article à adopter les bons comportements en matière d’entrainement physique :


1. L’entrainement
Un entrainement quotidien et régulier conditionne la forme physique. Conserver une certaine condition physique, ne se réduit pas au simple fait d’être musclé. Le maintien de la forme est le résultat d’un entrainement établi en fonction de nos besoins, que l’on tâchera d’effectuer le plus rigoureusement possible. Pratiquer des séances de sport de 45 minutes 2 à 3 fois par semaine est suffisant pour maintenir une certaine condition physique. Il est important de se fixer des objectifs qu’il s’agisse de perdre du poids, d’entretenir sa silhouette, de gagner en force, en endurance… et ce, quel que soit son niveau.

2. Le programme et le cadre

Un sportif de haut niveau nous fait part de ses secrets!

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Stanislas Betoux écrit pour "le blog du coaching" et nous fait partager son expérience de sportif de haut niveau:



Sportif de haut niveau pendant de nombreuses années, j’ai l’avantage d’avoir un parcours atypique. J’ai en effet effectué deux écoles de management : Le rugby en catégorie Espoirs au Stade Français Paris et mon master 2 à l’European Business School. 

« Jouer au rugby à haut niveau et concilier des études universitaires demandent une motivation et une rigueur de travail qui sont proches de l’extrême ».
Mon quotidien a toujours été bâtit autour d’un équilibre spécifique : La nutrition, la régularité des entrainements, le mental et la récupération.
L’aspect nutritionnel a été très important dans ma réussite sportive. Une nutrition adéquate accompagne les résultats des efforts sportifs (construction musculaire, prise de masse, perte de poids, sèche..). Alors qu’une mauvaise nutrition abime  le travail musculaire réalisé précédemment.
La régularité des entrainements rési…

En route vers votre nouvelle forme physique!

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Cette semaine au menu: Forme, Entrainement Physique & Nutrition.

Parce que les JO approchent, cette semaine est consacrée à la forme et l'exercice physique en association avec le site: http://gustave-et-rosalie.com qui vous organise de supers programmes chaque semaine à Paris!

En ce qui concerne le coaching, il est évident que notre corps est notre premier outil et en prendre soin est essentiel. Vous connaissez l'adage un "esprit sain, dans un corps sain" et bien cette semaine nous allons vous donner envie de prendre soin de votre corps;-)

Alors pour commencer, je vais vous citer quelques extraits d'un livre très bien fait avec des analyses scientifiques fait qui m'a été prêté par 2 frères ultra-sportifs et pour qui l'entretien physique est une priorité:

1. "Le constat est clair: en règle générale, on grossit parce qu'on mange trop, trop souvent, trop vite et mal, et parce que l'on ne bouge pas assez".
2. "Il n'y a pas de fa…

Semaine du 23 au 27 juillet: Sport & Forme physique

Bonjour à tous,
La semaine prochaine, du 23 au 27 juillet 2012, nous parlerons de sport, de forme physique et de nutrition. Nous ferons le tour des incontournables pour vous sentir bien dans votre corps. Si vous voulez écrire sur ce sujet qui vous intéresse, faites moi parvenir votre publication par mail: thibautcabri@gmail.com.
Je vous souhaite à tous un excellent week end et vous donne rendez-vous lundi;)
Thibaut

Lancement d'un nouveau blog

Bonjour à tous,

Je me lance dans le blogging et ses différentes facettes à partir d'aujourd'hui.

L'idée étant de partager avec vous mes passions et pouvoir échanger avec vous sur les thèmes suivants: Le coaching et le développement personnel.

Ce blog s'adresse à toutes les personnes qui ont un intérêt pour le développement de l'individu que ce soit dans sa vie professionnelle ou dans sa vie personnelle. Ce blog s'adresse donc aux particuliers, aux coachs, aux praticiens de la relation d'aide, aux entreprises, aux RH, aux entrepreneurs, aux thérapeutes, aux sportifs et à tous les passionnés par le domaine!

J'attends donc de ce blog de l'échange, de l'ouverture, de la communication, du partage, des rencontres, de la créativité, des idées et tout çà bien-sur dans la bienveillance et le respect des idées de chacun.

Ce blog à pour vocation d'échanger sur des thèmes qui permettent à l'individu de se développer pour devenir chaque jour un peu p…